Creëer jullie unieke familierecept, hét recept voor meer plezier aan tafel!
Gezonde Hap
Banner mobiel

WAAROM DIT ONLINE GEZINSPROGRAMMA?

Omdat ik jullie graag wil laten ervaren dat gezond(er) gaan eten helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Gezond eten ook eenvoudig en voordelig kan zijn, zelfs binnen een druk gezinsleven. Om deze kennis toegankelijk te maken voor zoveel mogelijk gezinnen, heb ik dit unieke online gezinsprogramma ontwikkeld. 

Dit programma geeft jullie als ouders of verzorgers de kennis én tools om je kind te motiveren en te begeleiden. Met deze juiste kennis neem je de regie weer zélf in handen. En weet je precies welke ingrediënten nodig zijn voor een lekker en gezond eetpatroon.

Herkenbaar?

  • Als ouders zitten jullie niet altijd op 1 lijn betreft de eetopvoeding
  • De gezinsplanning maakt het lastig om samen te eten
  • De omgeving verwent graag en het lukt maar niet om afspraken te maken over het snoepen
  • We zijn helemaal niet creatief in de keuken, hebben weinig tijd
  • Binnen ons gezin zijn er kritische eters wat niet uitnodigt om uitgebreid te koken
  • Je kind houdt niet van buiten spelen en zit veel liever binnen op de bank
  • Je komt snoeppapiertjes onder het bed tegen en weet niet hoe dit te bespreken
  • Anderen zeggen tegen je kind; 'Nee dat mag jij niet hebben want je bent op dieet'
  • Zodra de kinderen op bed liggen, je zelf de kast induikt...

Wil je betere resultaten behalen en samen aan de slag? Dan is dit echt iets voor jullie! Creëer jullie unieke familierecept, hét recept voor meer plezier aan tafel.

pangroenten-v2 (1)

Hoe zou het zijn als...

  • Jullie samen als gezin een evenwichtig eetpatroon ontwikkelen.
  • Je moeiteloos lekkere en gezonde maaltijden op tafel weet te zetten.
  • Je (ongemerkt) meer groenten aan de maaltijden weet toe te voegen.
  • Je kind(eren) een positief zelfbeeld opbouwen en gevarieerd leren eten. 
  • Jullie meer ontspanning en plezier tijdens de maaltijden ervaren.
  • Niet alleen jij maar het hele gezin meedoet, zonder tegensputteren. 
  • Je nieuwe (kook)inspiratie opdoet en je eigen creativiteit weer geprikkeld wordt.
  • Er voldoende tijd en energie overblijft voor andere leuke dingen.

If you want to go fast, go alone
If you want to go far, go together

EENVOUDIG - PRAKTISCH - INSPIREREND - SAMEN 

Ontwerp zonder titel (44)
  • RECEPTEN

    Inspiratie voor lekker en gezond eten.

Ontwerp zonder titel (45)
  • SLIM KOPEN

    Handige boodschappenlijstjes en checklists.

Ontwerp zonder titel (48)
  • KOOKPLEZIER

    Samen gezellig koken.

Ontwerp zonder titel (46)
  • FAMIILY FUN

    Toffe tools voor nog meer plezier aan tafel.

Ontwerp zonder titel (47)
  • FOODCLASSES

    Online te volgen voor extra verdieping. 

laptop 5
  • ONLINE VRAGENUURTJES

    Voor al je vragen, maar óók om je successen en struggels te delen.

Wil je meer eetbalans binnen je gezin waarbij er ook ruimte is voor een dagje minder gezond?  

wortelfamiliev2 (4)

"Geeft ons houvast"

"Het gezinsprogramma geeft ons houvast voor een gezonde leefstijl. Er wordt beter gepland wat we eten en gaan goed voorbereid de supermarkt in. De verwenopa's en oma's zijn nu ook beter betrokken bij de opvoeding. Wij voelen ons gezonder en fitter en gunnen dit andere gezinnen ook."

Moeder van Jill van Kronenburg 

wortelfamiliev2 (4)

"Bewuster eten"

"Etiketten lezen is erg interessant, hier kan je veel uithalen. Ook de vele mogelijkheden voor leuke recepten en het mealpreppen is super handig. De tips via social media en mail zijn voor mij een extra reminder om weer even de puntjes op de 'i' te zetten. Echt een aanrader voor het hele gezin."

Familie Tops (Desmond)

cora1

 Samen creëren we hét familierecept dat generaties meegaat!

Ik ga jullie hierbij ondersteunen! Hoi, ik ben Cora en (kinder)diëtist


In 2011 ben ik met mijn praktijk Eten Met Plezier gestart.
Daarvoor begeleidde ik veel volwassenen met overgewicht. Zij gaven aan dat het lastig is om (eet)gewoontes blijvend te veranderen. Graag hadden ze op jonge leeftijd deze kennis al gehad. Als ik terugkijk naar ons eigen gezin was er altijd aandacht voor gezonde voeding. Mijn vader was vroeger thuis degene die kookte. Zelf roer ik (en mijn partner) ook met veel plezier in de pannen. Ons dochtertje neemt ook regelmatig een kijkje in de keuken. De basis die je meekrijgt is belangrijk en ik weet nu dat een goede basis niet altijd vanzelfsprekend is. Als kinderen van huis uit meekrijgen dat gezond en lekker prima samengaan, dan wordt het later gemakkelijker om goede keuzes te maken.

DIT KUN JE ALLEMAAL VERWACHTEN... 

Het online gezinsprogramma is opgedeeld in vier stappen. Praktisch en behapbaar, iedere drie maanden komt er een volgende stap mét leuke bonus vrij. Allerlei onderwerpen komen aan bod. Sommige verdiepende thema’s zijn speciaal voor jou als ouder of verzorger en andere juist weer voor het hele gezin

De online vragenuurtjes geven jullie de mogelijkheid om bepaalde onderwerpen te bespreken zonder dat je kind hierbij aanwezig is. Via e-mail en de besloten Facebookgroep deel ik waardevolle tips en inspirerende inzichten.

STAP 1. BASIS

Opstellen familierecept!

Samen stellen we een behapbaar plan op, jullie FAMILIERECEPT. Praktisch en passend binnen jouw gezin! 

kruidenpotje
"Na deze stap is het helder wat belangrijk is en wat er nodig is om jullie doelen te bereiken" 

Dit gaan we allemaal bij stap 1 doen:

  • Ontdekken welke 'ingrediënten' nodig zijn voor jullie succesrecept
  • Inzoomen op de invloed van je eigen eetopvoeding binnen jullie gezin
  • Leren hoe je alle neuzen dezelfde kant op krijgt
  • Zorgen voor een gezonde eetomgeving
  • Een gezonde basisvoorraad opbouwen
  • Geld besparen op je boodschappen

En volgen de online FOODclass: etiketten leren lezen + kennisquiz

STAP 2. VERDIEPING

Lekkere en gezonde maaltijden

Hierin ga je verder aan de slag met de 'ingrediënten' om zo tot een recept te komen dat generaties meegaat. 

wortelgrond1-01
"Na stap 2 zijn jullie in staat om voor gezonde gewoontes binnen je gezin te zorgen"

Tijdens deze stap ga je:

  • Inspiratie voor alle maaltijdmomenten opdoen
  • Ervaren hoe je slim en snel kan koken
  • Recepten beoordelen en aanpassen
  • Aan de slag met jullie kookplanning
  • Samen koken met je kind

En volgen de online FOODclass: maaltijden voorbereiden (Mealpreppen)

STAP 3. VERFIJNING

Variaties op jullie familierecept

Nu je alle ingrediënten hebt, kun je variaties gaan bedenken. Hierbij zijn jullie zelf stuk voor stuk het unieke ingrediënt om het recept verder te verfijnen

pangroenten-v2 (1)
"Hierna weet je hoe je als gezin goed en gezond, maar vooral met plezier eet."

Jullie gaan:

  • Je eigen familietwist toevoegen
  • Meer plezier en harmonie aan tafel ervaren
  • Leren hoe je als gezin gemotiveerd blijft
  • Tips ontvangen om jezelf te belonen
  • Samen in beweging blijven

En volgen de online FOODclass: hoe stimuleer je een positief zelfbeeld

STAP 4. AANDACHT

Echt eten verdient aandacht

Dit valt in de drukte van alledag niet altijd mee. Leer hoe je elkaar scherp houdt en samen zorgt voor voldoende balans. 

hartjes gezin
"Hierna kunnen jullie bij een terugval moeiteloos de balans weer terugpakken"

Na deze stap:

  • Ervaren jullie wat gezonde voeding doet
  • Kunnen jullie nieuwe eetgewoontes in drukke periode vasthouden
  • Ga je zelf zorgen voor meer eetbalans en ontspanning binnen je gezin
  • Leer je omgaan met speciale gelegenheden
  • Gaan jullie ENORM genieten van deze gezonde leefstijl

En geef je je gezin een groenteboost door de mini- challenge GROENTEN

Zet vandaag al de eerste stap voor meer eetbalans binnen jouw gezin en meld je aan!

_Product Overzicht (5)
  • Online vragenuurtjes
  • Uitgebreide online leeromgeving
  • Contact met andere gezinnen
  • Toffe toolbox t.w.v. €15,-
  • Verdiepende FOODclasses
  • Onbeperkt toegang tot het programma
  • Meer plezier aan tafel
  • Handige spiekbriefjes
  • Receptinspiratie
  • Voorraadscan

Gezinsprogramma Gezonde Hap Tijdelijk van:

€ 347,-

voor:

€ 297,-

Inclusief toffe toolbox t.w.v. € 15,-
Ideal afbeelding

"Creëer jullie eigen unieke 'familierecept', waarbij je kunt blijven genieten" 

Start vandaag en krijg ook...

BONUS 1

Toffe toolbox t.w.v. € 15,-

Jullie ontvangen via de post een toffe toolbox, vol handige items. Zoals eetpraatkaartjes om op een ontspannen manier met elkaar in gesprek te gaan. Het leuke is dat er bij iedere stap nieuwe handige printbare tools vrijkomen. Zo heb je straks alle tools in handen om jullie eigen familierecept op te stellen.

Daarnaast ontvangen jullie bij de toolbox ook nog een leuke verrassing!

Samen aan de slag (9)
kookplanner gezin

BONUS 2

Handige kookplanner

Met deze kookplanner kun je kookmomenten vastleggen om vooruit te koken. Dat kan gaan van ingrediënten voorbereiden tot volledige maaltijden klaarmaken. Zo heb je altijd een voorraad zodat op drukke dagen de snelle keuze ook een gezonde keuze kan zijn. 

EXTRA BONUS 3

Slimme voorraadscan

Een gezonde levensstijl begint bij een goede voorraad gezonde basisproducten in je koelkast en keukenkastjes. Daarmee kun je altijd makkelijk en snel iets klaarmaken. Samen lopen we alles grondig na en geef ik je alternatieven. Zo is je voorraadkast weer tiptop in orde!

Koelkastscan

"Gezond leven begint met aandacht hebben voor elkaar.
Maak tijd om te koken en hanteer eetregels binnen het gezin."

wortelfamiliev2 (4)

"Verborgen suikers"

"Ik kon het overgewicht van Juul niet verklaren. Door Cora heb ik geleerd dat het vaak in producten zit waarvan je het niet verwacht. De verborgen suikers zijn voor mij niet meer onzichtbaar."

Moeder van Juul de Groot

wortelfamiliev2 (4)

"Even wennen"

"In de supermarkt is het even wennen om de etiketten goed te lezen en zo andere keuzes te maken. Maar al snel wordt dat een gewoonte en weet je wat je wel en beter maar af en toe kunt kopen."

Moeder Jara van de Sangen

Heb je deze vraag toevallig ook?

Laten we samen hét familierecept creëren dat generaties meegaat!  

DISCLAIMER: Belangrijk is om actief mee te doen om zo het optimale uit het programma te halen. De successen die je behaalt, zijn mede afhankelijk van jullie toewijding en inzet.
@Eten Met Plezier/  PRIVACYVERKLARING